Le microplastiche non sono più soltanto un problema ambientale. Sono progressivamente diventate una questione biologica.

La luce del sole, sulla pelle, non è soltanto calore: è un segnale biologico, un’informazione che attraversa l’epidermide e che gioca un ruolo utile nelle complesse reazioni biochimiche del nostro organismo. In quel passaggio silenzioso si "attiva" la vitamina D, sostanza a lungo relegata al metabolismo osseo e oggi riconosciuta come uno dei regolatori più interessanti dell’equilibrio immunitario ed infiammatorio.

Il mal di schiena cronico non è "solo" un dolore. È una presenza costante, a volte silenziosa, a volte invalidante, che accompagna il paziente nella vita quotidiana: al lavoro, nel sonno, nei gesti più semplici. La lombalgia cronica è una delle condizioni più diffuse nella popolazione adulta e rappresenta una delle principali cause di disabilità nei Paesi industrializzati, compresa l’Italia.

C’è stato un tempo in cui la parola "dieta" evocava soprattutto sacrifici e rinunce. Oggi, invece, è ovunque. Le diete non sono più solo uno strumento per perdere peso, ma una promessa di benessere, longevità, energia e lucidità mentale. Aprendo un social network, sfogliando una rivista o semplicemente parlando con amici e colleghi, ci imbattiamo continuamente in nuovi modelli alimentari che sembrano avere una risposta pronta per ogni problema.

Negli ultimi decenni il legame tra ambiente e salute è diventato sempre più evidente. Inquinamento atmosferico, cambiamenti climatici, qualità dell’acqua e degli spazi urbani hanno un impatto diretto sulla nostra salute fisica e mentale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, circa un quarto delle morti globali è legato a fattori ambientali.

Il Qigong è molto più di una semplice ginnastica dolce: è un viaggio lento e consapevole dentro il corpo, un dialogo silenzioso tra respiro e movimento, un ritorno all’essenziale. Nato migliaia di anni fa nel cuore della Cina, affonda le sue radici nella visione energetica della Medicina Tradizionale Cinese, dove la salute è intesa come armonia dinamica tra corpo, mente ed energia vitale.

Negli ultimi anni la spirulina è diventata una sorta di "superfood" mediatico: c’è chi la assume per aumentare l’energia, chi per migliorare il profilo lipidico e chi per rafforzare il sistema immunitario. Ma cosa dice davvero la scienza?E soprattutto: può avere un ruolo nel supporto integrativo delle persone che vivono con HIV?

Con l’avanzare dell’età, piccoli vuoti di memoria o difficoltà di concentrazione diventano sempre più comuni. In alcuni casi, questi cambiamenti possono evolvere in forme più strutturate di declino cognitivo o demenza, condizioni che hanno un forte impatto sulla qualità di vita delle persone e delle loro famiglie.

Negli ultimi anni l’uso degli integratori multivitaminici è cresciuto in modo significativo, spesso percepiti dai consumatori come prodotti "naturali" e intrinsecamente salutari. Tuttavia, la loro composizione reale è raramente oggetto di attenzione critica. In un recente studio che ho condotto assieme al collega Davide Donelli abbiamo analizzato un aspetto poco discusso ma rilevante: la presenza di dolcificanti artificiali nei multivitaminici registrati in Italia.

Quando si parla di longevità si pensa spesso agli anni vissuti, ma il vero obiettivo della medicina moderna è aumentare gli anni di vita in buona salute. Vivere a lungo non significa necessariamente vivere bene: la longevità ha valore solo se è accompagnata da autonomia, energia e qualità della vita.

Il cacao e il cioccolato sono spesso vittime di un pregiudizio nutrizionale duro a morire: "sono buoni, ma fanno ingrassare". Ma è davvero così? Oppure, come spesso accade in nutrizione, la risposta è più complessa e interessante?

Si parla sempre più di prevenzione, ma nella pratica resta uno dei concetti più difficili da far passare. Quando una persona si sente bene, lavora, conduce una vita attiva e non presenta sintomi evidenti, è naturale pensare di non avere problemi di salute. In assenza di disturbi, il rischio viene spesso percepito come qualcosa di lontano e astratto, che riguarda "gli altri".Eppure, molte delle principali patologie che colpiscono la popolazione — cardiovascolari, metaboliche, infiammatorie, neurodegenerative e anche oncologiche — non compaiono all’improvviso. Si sviluppano lentamente nel corso degli anni, attraverso cambiamenti biologici inizialmente silenziosi, che non interferiscono subito con la vita quotidiana.