Negli ultimi anni i nutraceutici (sostanze di derivazione alimentare con funzione benefica sulla salute umana) sono usciti dalla nicchia degli appassionati di integrazione per entrare nel linguaggio quotidiano. Sempre più persone li utilizzano con l’idea (spesso implicita) di poter migliorare il proprio benessere psicofisico, rallentare l’invecchiamento o prevenire le malattie.

Negli ultimi anni la cannabis terapeutica è diventata un argomento interessante nel dibattito sulle strategie per migliorare la qualità del sonno. Sempre più persone cercano soluzioni oltre i trattamenti convenzionali, interessate ad opzioni naturali, integrate e personalizzate, ma spesso le informazioni disponibili sono confuse o incomplete.

Quando facciamo la spesa, spesso scegliamo un prodotto in base al prezzo, alla marca o all’aspetto della confezione. In realtà, uno degli strumenti più utili per capire cosa stiamo acquistando è l’etichetta alimentare. Saper leggere le informazioni presenti sulla confezione permette di conoscere meglio la composizione degli alimenti e di fare scelte più consapevoli per la propria salute.

Le microplastiche non sono più soltanto un problema ambientale. Sono progressivamente diventate una questione biologica.

La luce del sole, sulla pelle, non è soltanto calore: è un segnale biologico, un’informazione che attraversa l’epidermide e che gioca un ruolo utile nelle complesse reazioni biochimiche del nostro organismo. In quel passaggio silenzioso si "attiva" la vitamina D, sostanza a lungo relegata al metabolismo osseo e oggi riconosciuta come uno dei regolatori più interessanti dell’equilibrio immunitario ed infiammatorio.

Il mal di schiena cronico non è "solo" un dolore. È una presenza costante, a volte silenziosa, a volte invalidante, che accompagna il paziente nella vita quotidiana: al lavoro, nel sonno, nei gesti più semplici. La lombalgia cronica è una delle condizioni più diffuse nella popolazione adulta e rappresenta una delle principali cause di disabilità nei Paesi industrializzati, compresa l’Italia.

C’è stato un tempo in cui la parola "dieta" evocava soprattutto sacrifici e rinunce. Oggi, invece, è ovunque. Le diete non sono più solo uno strumento per perdere peso, ma una promessa di benessere, longevità, energia e lucidità mentale. Aprendo un social network, sfogliando una rivista o semplicemente parlando con amici e colleghi, ci imbattiamo continuamente in nuovi modelli alimentari che sembrano avere una risposta pronta per ogni problema.

Negli ultimi decenni il legame tra ambiente e salute è diventato sempre più evidente. Inquinamento atmosferico, cambiamenti climatici, qualità dell’acqua e degli spazi urbani hanno un impatto diretto sulla nostra salute fisica e mentale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, circa un quarto delle morti globali è legato a fattori ambientali.

Il Qigong è molto più di una semplice ginnastica dolce: è un viaggio lento e consapevole dentro il corpo, un dialogo silenzioso tra respiro e movimento, un ritorno all’essenziale. Nato migliaia di anni fa nel cuore della Cina, affonda le sue radici nella visione energetica della Medicina Tradizionale Cinese, dove la salute è intesa come armonia dinamica tra corpo, mente ed energia vitale.

Negli ultimi anni la spirulina è diventata una sorta di "superfood" mediatico: c’è chi la assume per aumentare l’energia, chi per migliorare il profilo lipidico e chi per rafforzare il sistema immunitario. Ma cosa dice davvero la scienza?E soprattutto: può avere un ruolo nel supporto integrativo delle persone che vivono con HIV?

Con l’avanzare dell’età, piccoli vuoti di memoria o difficoltà di concentrazione diventano sempre più comuni. In alcuni casi, questi cambiamenti possono evolvere in forme più strutturate di declino cognitivo o demenza, condizioni che hanno un forte impatto sulla qualità di vita delle persone e delle loro famiglie.

Negli ultimi anni l’uso degli integratori multivitaminici è cresciuto in modo significativo, spesso percepiti dai consumatori come prodotti "naturali" e intrinsecamente salutari. Tuttavia, la loro composizione reale è raramente oggetto di attenzione critica. In un recente studio che ho condotto assieme al collega Davide Donelli abbiamo analizzato un aspetto poco discusso ma rilevante: la presenza di dolcificanti artificiali nei multivitaminici registrati in Italia.